Любопытное и полезное для дам и барышень


info-archivarius

Правила ухода за грудью – укрепляем и тонизируем

как исправить недостатки речи у взрослого70% мужчин, окидывая взглядом незнакомку, в первую очередь оценивают ее бюст. Да и остальные 30% тоже не оставят его без внимания.
Кстати, ты сама давно ли критически разглядывала свою грудь? Скорее всего, когда примеряла купальник или платье с глубоким вырезом. Подобное невнимание может дорого обойтись, ибо за ней нужно следить не только ради сохранения здоровья (что очень важно!), но и в эстетических целях.

Грудь должна быть высокой и упругой. А вот большая она или маленькая — особого значения не имеет.

Женская грудь состоит из молочных желез, окруженных соединительными и жировыми тканями. В ней нет связок, сухожилий или мускулов, которые могли бы ее поддержать. Вот и получается, что единственная опора нашего бюста - кожа, а она, к сожалению, по природе своей тонка вследствие полного отсутствия жировых тканей и совсем небольшого количества сальных желез. Соответственно, она не слишком эластична, что порой приводит к неприятным последствиям: с возрастом грудь заметно опускается, а при гормональных перепадах покрывается малосимпатичными растяжками. Так стоит ли упоминать, что нежная кожа груди и декольте нуждается в особом уходе? Итак, как же сохранить наше главное украшение? Все усилия должны быть направлены на укрепление, тонизирование и лифтинг.

Кроме того, следует помнить, что…
• жесткие диеты и, как следствие, резкие колебания веса;
• неправильное питание;
• свободные или слишком тесные бюстгальтеры, мешающие нормальному кровообращению;
• малоподвижный образ жизни;
• пристрастие к загару теплее (в том числе в солярии);
• неправильный уход
приводят к тому, что кожа груди слишком быстро становится вялой и сухой, теряет упругость.

Величина и форма груди чаще всего передается по наследству, так что изначально у нас различные «исходные данные». Но, даже не прибегая к хирургической коррекции, можно добиться того, чтобы бюст оставался совершенным.

Основные методы ухода просты.
После душа в течение минуты ополаскивай грудь прохладной водой. Полезно устроить ей контрастный душ (холодный - теплый - холодный), сделать круговой массаж мягкими щеточками, струей воды или даже кубиками льда - холод приводит к сокращению мышц, приливу крови и, как следствие, восстановлению эластичности (например, при вялости кожи после похудания, беременности и родов). Если приготовить лед из настоя мяты, это даст дополнительный тонизирующий эффект.

После водных процедур слегка промокни кожу и легкими движениями нанеси крем для тела (только не на соски!). Раз в неделю применяй специальные средства для ухода за бюстом. Обычно они содержат витамины-антиоксиданты А и Е в комплексе с растительными экстрактами, которые, проникая в глубокие слои эпидермиса, способны регенерировать и восстанавливать кожу. Хороший результат также дают препараты, в состав которых входят эфирные масла и морские водоросли, - укрепляющие, увлажняющие, питающие, повышающие тонус.

Раз в неделю желательно принимать душ с мягким скрабом, что способствует улучшению кровообращения и удалению отмерших частиц рогового слоя эпидермиса. Но не увлекайся: обрабатывай лишь верхнюю часть груди и область декольте. И помни: тебе подходят только мягкие, деликатные пилинги для сухой кожи, не содержащие эксфолиантов и концентрированных кислот.

Если на ложбинке между грудями часто появляется раздражение или прыщики, не отчаивайся - оказывается, именно эта область тела почему-то обладает большим количеством сальных желез. Но ухаживать за ней придется отдельно. Используй очищающие тоники, скрабы, маски и подсушивающие кремы для жирной кожи. По утрам можно массировать область декольте мягкой рукавичкой, совершая круговые движения от груди к шее.
Обязательно следи за осанкой. Прямая спина и развернутые плечи - гарантия напряжения грудных мышц (расположенных на ребрах и связанных с грудью соединительной тканью), что автоматически поддерживает бюст «на должном уровне».

И не пренебрегай бюстгальтером, особенно если у тебя пышные формы. Так ты предохранишь соединительные ткани от растяжения.

Конечно же, для твоей груди плавание и занятия спортом очень полезны. Например, регулярные упражнения с легкими гантелями позволят держать нужные мышцы в тонусе.

Ты по духу не спортсменка? Тогда попробуй освоить азы йоги. Основная (и самая простая) асана может оказаться весьма эффективной.
Сядь по-турецки (а еще лучше в позу лотоса) и сложи руки ладонями друг к другу на уровне груди. Позвоночник перпендикулярен полу. Надави ладонями как можно сильнее и замри на полминуты. Даже если эта асана (йоги называют ее сукхасаной) и не пробудит в тебе интерес к древней практике, то, во всяком случае, обязательно укрепит мышцы рук и груди.

СИЛА НАТЯЖЕНИЯ
Самый грустный (и довольно распространенный!) косметический дефект кожи груди - растяжки (которые еще называют стрии). Основной причиной их возникновения считаются гормональные нарушения. Эта неприятность может произойти в подростковом возрасте, когда в растущем организме слишком резко повышается уровень гормонов, вырабатываемых яичниками и надпочечниками.

Растяжки появляются и в период беременности и кормления ребенка. Гормональные изменения в организме приводят к нарушению синтеза двух важнейших составляющих кожи - коллагена и эластина. Сама грудь при этом закономерно увеличивается, и в результате кожа начинает истончаться в местах, подверженных наибольшему растяжению. Кстати, если ты резко поправилась, с бюстом (как, впрочем, и с животом и бедрами) вполне может произойти то же самое.

Возникновение стрий, не связанное с гормональными «встрясками» или изменением веса, должно особенно настораживать. Не исключено, они являются симптомом нарушения деятельности гормонов коры надпочечников. В этом случае не откладывай визит к эндокринологу ни на день. Обычно в состав кремов против растяжек входят увлажняющие и питательные вещества, гиалуроновая кислота, силикон, натуральный эластин и коллаген. Эти средства не только впитываются в кожу, но и создают на ее поверхности тончайшую пленку, которая сохраняет упругость.

Предупредить «нашествие» стрий нелегко, но бороться с уже имеющимися еще сложнее. Да и часто оказывается, что все предпринятые шаги не приносят практически никакого результата. Тем более следует:
• поддерживать постоянный вес - резкие скачки в ту или другую сторону неминуемо приведут к возникновению растяжек;
• неизменно ограничивать себя в углеводах - то есть в мучном и сладком. Зато животные и растительные белки, из которых синтезируются коллаген и эластин, а также овощи придутся как нельзя кстати;
• быть осмотрительной в выборе спортивных занятий. К примеру, не увлекайся стрейчингом, то есть упражнениями, направленными на развитие гибкости тела и растяжку мышц. Помни: вслед за мышцами нередко растягивается и кожа!

Статьи на эту тему:

ЛЮБОПЫТНОЕ В МАГАЗИНЕ ПОДАРКОВ:

ВАШЕ МНЕНИЕ О СТАТЬЕ?