Отменить понедельники, как в песенке, наверное, мечтает каждый, кто вынужден резко менять режим жизни с «выходного» на «рабочий». Многие из нас, помня, что завтра понедельник, стараются взять от жизни все с утроенной силой. Мы ходим в гости или зовем гостей, а наутро, сонные и злые, вяло расползаемся по рабочим местам. Как этого избежать?
Ответ прост – нужно грамотно планировать выходные. Чтобы завтра понедельник наступил без потерь для нервов и здоровья, стоит начать отдыхать уже в субботу. И это не значит пускаться во все тяжкие с алкоголем, маниакально пылесосить квартиру или спать до обеда. Психологи доказали, что наше сознание воспринимает как отдых только тот период времени, который мы тратим, периодически меняя занятия.
Вспомните новогодние каникулы. Они пролетают как один день у тех, кто сидит дома перед телевизором, но кажутся насыщенными и яркими нашим детям. А ведь они редко когда играют в одну и ту же игру два часа подряд. Секрет качественного отдыха кроется в разнообразии занятий и отвлечении от рутины. Так что фрилансерам и офисным сотрудникам стоит по-разному проводить свободное время.
Не стоит сидеть в собственной квартире безвылазно в выходные, если вы работаете удаленно. Если завтра понедельник или любой другой день, в который вы должны работать, постарайтесь сегодня побольше времени провести, гуляя по городу, сходите, наконец, в кино или на концерт. Все, что угодно, лишь бы только вы провели день, а, по возможности, и вечер не в родном кресле за любимым компьютером. В крайнем случае, почитайте книжку или посмотрите телевизор, но не включайте «рабочий инструмент».
Неплохая идея – провести выходные активно, позаниматься спортом. Вот только фанатичное желание проехать половину области на велосипеде к таким занятиям не имеет никакого отношения. Вы должны делать то, что не слишком сильно вас утомит и вызовет только приятную усталость, а не желание отлежаться в постели, несмотря на то, что завтра понедельник. Соизмеряйте свои усилия и возможности и психологическая разгрузка вместе с пользой для здоровья обеспечены. Тем же, кто регулярно, как минимум 3-5 раз в неделю, посещает фитнес-клуб или активно занимается дома (например гимнастикой Оксисайз), лучше тренировки оставить будням, а в свободное время делать что-то активное, но не встречающееся в вашем обычном режиме.
А вот тем, кто вынужден ходить на работу, можно провести выходные дома с семьей. Опять-таки, на субботу лучше спланировать походы в гости, к родственникам, в клубы, на концерты. А воскресенье будет более разумным посвятить тихим домашним хобби, или, наконец, в спортзал сходить.
Планируйте, экспериментируйте и не «отдавайте» все выходные домашней уборке или закупке продуктов. Главное – к вечеру воскресенья вы должны почувствовать приятную усталость и лечь спать до 24.00. Только так вы успеете выспаться, а ведь именно недостаток сна и есть та самая причина, по которой мы с ужасом произносим: «Что, завтра понедельник, опять…»
Я очень люблю провести выходные активно, чтобы потом было о чем вспомнить, лежание на диване — не мой вариант. а вот муж наоборот лучше бы поспал под телевизором:))) В этом мы с ним разные.
Мне понедельник тяжело дается. В последнее время за выходные толком не удается отдохнуть, потому что все время приходится решать какие-то домашние дела. Видимо, не умею я грамотно планировать выходные.