Любопытное и полезное для дам и барышень


info-archivarius

Правильное обливание холодной водой - польза и противопоказания

Правильное обливание холодной водой Помните бодрую советскую песенку про правильное обливание холодной водой и здоровье? Сегодня многие задумываются об укреплении иммунитета без таблеток и йогуртов. Именно в данном контексте и используются чаще всего водные процедуры. На самом же деле, у них намного больше преимуществ.

Правильное обливание холодной водой: польза для красоты
Между прочим, холодный душ – самое дешевое омолаживающее средство для всего организма. Почему? Холодная вода сужает сосуды. Если сразу после обливания растереться полотенцем – вы получите согревающий эффект, а кожа и мышцы – приток крови.
Отлично, если вы до обливания гуляли или просто стояли перед открытым окном и глубоко дышали. Тогда ваша кровь будет насыщена кислородом. А вот он-то как раз и позволяет избавляться от лишних жировых отложений и целлюлита, и ускорять процессы обновления тканей.

Обливание способно улучшить цвет лица. Кроме того, оно может помочь в нелегком деле подтягивания кожи после родов или похудения. Медики считают, что это – одна из лучших процедур для вашего кровообращения. Обливание стимулирует синтез коллагена, а значит, работает практически как хороший укрепляющий крем или как фейсбилдинг для лица.

Правильное обливание холодной водой - это не душ. Лучше всего набрать воду в небольшое ведерко и, стоя в ванной, окатить себя от макушки до пят. Только так вы получите прилив бодрости.
Обливаться стоит начинать водой комнатной температуры, постепенно ее охлаждая, но старайтесь не превышать предел «минус 5 градусов в 10 дней». В идеале вода для обливания должна быть не холоднее 15-18 градусов. Помните, что холодный душ вместе с головой – плохая идея. Так вы переохладитесь и получите прямо противоположный оздоровлению эффект. Постарайтесь разграничить мытье и обливание, и процедура будет вас только бодрить.



Правильное обливание холодной водой: противопоказания
Не стоит начинать обливаться в период обострения любых хронических заболеваний. Дополнительный стресс может только ухудшить ваше самочувствие.
Нетрадиционная медицина, однако, говорит, что обливаться, принимать контрастный душ и купаться в ледяной воде можно с любыми заболеваниями. Но профессиональные врачи этой точки зрения не поддерживают.

Категорический запрет – любые кожные заболевания, раны и гнойники на теле. То же самое относится и к ОРЗ, ОРВИ, гриппу. Даже если вы обливаетесь систематически, стоит отложить водные процедуры до выздоровления.
Нельзя обливаться тем, у кого нарушено глазное давление. Резкие перепады температур могут вызывать его повышение, и даже отслоение сетчатки.

Не стоит обливаться холодной водой гипертоникам и гипотоникам в момент повышения или понижения АД. Категорический запрет – ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, тахикардия любой формы. А вот при заболеваниях почек обливаться можно, но не стоит делать это из душа. Окатили себя водой, вытерлись – тогда и переохлаждения не будет.

Статьи на эту тему:

ЛЮБОПЫТНОЕ В МАГАЗИНЕ ПОДАРКОВ:

60 коммент.

    Обливаю ребенка полутора лет холодной водой вечером в завершение купания.начали с лета,сначала бассейн на даче,вола там не выше 22 градусов,сам залез и все лето купался с нами,как стало холодать начала обливать водой постепенно понижая градус.осенью были на море,в водичку заходил без проблем.в общем бабуля наша плюется и ругается,а мы заквляемсЯ:)

  • Я обливаюсь водой уже 25 лет! Начал поздно в 45 лет и могу поделиться ощущениями! Проблемы обливания холодной водой.
    Прочитал несколько статей в интернете об обливании и слегка удивился. Наши врачи какие-то упертые и воспринимают обливание только, как средство воздействия на иммунную систему и все. Но ведь наш организм имеет не только иммунную систему, но и много других, часть из которых мы пока даже и не понимаем. Если рассмотреть наш организм, как техническое саморегулируемое и самонастраиваемое устройство, снабженное огромным количеством датчиков, воспринимающих внешние раздражения и, следящие за внутренним состоянием организма, снабженное системой передачи информации, системой терморегуляции, системой управления, системой передачи команд к исполнительным органам и т.д. При таких условиях необходимо рассматривать любой вопрос о внешнем воздействии и реакции нашего организма на это воздействие комплексно, а не только иммунную систему. Все наши системы взаимосвязаны и не могут работать отдельно от других систем. Огромное значение при температурном воздействии на организм имеет система терморегуляции, при работе которой задействуются абсолютно все системы организма, включая пищеварительную. И если какая-либо система не полностью выполняет свои функции, система управления (наш головной мозг) немедленно даст команду на устранение дефекта (повышение температуры дефектного места, подача усиленного питания, выработка антител и т.д.) И в этом процессе опять же участвуют все системы организма. При этом все наши системы многофункциональны. Например, кровеносная система выполняет функции теплоносителя, снабжения кислородом, снабжения питанием и т.д. Если кровеносная система, положим, не обеспечивает функции подачи питания или передачи тепла, то система управления примет все необходимые меры для улучшения ее работы, очистит сосуды, устранит тромбы, добавит количество крови, заставив работать кроветворную систему. В 45 лет у меня началась сильнейшая аритмия (сердце пропускало несколько ударов, потом выдавало серию с очень высокой частотой, потом опять пропускало несколько ударов и начинало биться с пульсом 54. Через некоторое время все повторялось). Меня месяц лечили уколами, но ощутимых результатов я не почувствовал. Аритмия полностью не прошла. И тогда я решил попробовать найти способ устранения дефектов в организме естественным путем. Для этого необходимо было поставить организм в критические условия. Перебрав всякие предлагаемые способы восстановления организма, я остановился на обливании холодной водой, как самый доступный и довольно простой способ, не требующий больших затрат времени и внимания. 30 мая 1989 года, я впервые влез в ванну и, держа в руках лейку от душа, облил весь кожный покров холодной водой. Сначала левую руку, потом правую, левую ногу, потом правую и, начиная с головы, облил всю остальную часть тела. Перевернув лейку вверх струей, я облил водой заднюю часть тела, спину и подмышки. Потом повесил лейку на крючок и покрутился под душем. После обливания я почувствовал необычайную легкость во всем теле! С тех пор я обливаюсь водой каждое утро. Организм отреагировал на такое издевательство конечно не сразу. Где-то через месяц, у меня с правой стороны воспалилась верхняя губа. После обливания, во время бритья, вдруг через пену, с левой стороны губы, выступила капелька крови. Я, естественно, чертыхнулся, еще и левую сторону разнесет. Но когда пену смыл, оказалось, что на губе ничего нет. Только белая полоска в том месте, где выступила кровь, которая тут же исчезла. Исчезло и воспаление на правой стороне губы. Больше я этим не страдаю. Остался только насморк. Потом утром обнаружил на груди огромный фурункул. Когда обливался, залил его водой до ломоты. Днем я на работе о нем и не вспоминал. Вспомнил только вечером, когда с работы домой пришел. Посмотрел, а фурункул засох! И больше я этим не болею. Хотя раньше у меня они появлялись довольно часто! И остался только насморк. Насморк был постоянно, в течении последующих не менее 10 лет. Я понимаю это так. Все, что не полностью вышло из организма, при его перестройке, выходит насморком. Необходимо отметить, что все изменения в организме, происходят не просто так, а с болью. Воспаляется орган, резко поднимается температура тела, почти до критической. После обливания, температура тела падает и, если поднимается, то не выше 37.2. И дальше этот орган, каким –то образом изменяется. Остается только насморк.
    По моим понятиям изменения в организме происходят постепенно и поочередно. В первую очередь перестраивается кожный покров, затем по очереди кровеносная система и внутренние органы, затем костяк и в последнюю очередь – нервная система. При этом изменения происходят точечно. Сначала изменяется один какой- либо элемент органа, потом, через какое-то время, другой. При чем, это какое-либо время, может занимать несколько лет.
    Например, года через три после начала обливания, я проснулся от жуткой боли в груди. В легкие будто кошку запустили. Температура 41. Полез обливаться. Примерно через 15 минут после обливания, началось отхаркивание. Вылетали куски гноя с кровью. Продолжалось это примерно полчаса. В течение дня отхаркивания продолжались, но крови уже не было. Температура сразу упала до 36,5, затем поднялась до 37.2 и так держалась в течение дня. Боли в легких прекратились, как только началось отхаркивание. Вечером у меня ничего не болело и температура была в норме. Лет через 20, легкие еще раз напомнили о себе. Правда температура была 37,8 и держалась несколько дней. Врач, которого вызвала жена, ничего у меня не нашел, но заставил пройти рентгенографию. Заключение после рентгена- в легких имеются застойные зоны и все. Через три дня у меня началось отхаркивание. Ощущение было такое, как будто с внутренней поверхности легких сдирается слой паутины. Этим все и закончилось.
    Следующим этапом воспалилось горло. Утром жутко болело горло. Жена заглянула в рот и сказала, что горло настолько сильно воспалено, что оставшееся отверстие имеет размер не больше спичечной головки и температура тела 41! Залез под воду и все повторилось, как и с легкими. Через полчаса началось отхаркивание вылетали сгустки гноя и крови. Температура, естественно, сразу упала, боли прошли. И в 12 часов я, на работе, пошел на обед в столовую- у меня ничего не болело! И температура была нормальная.
    В 1994 году произошел довольно забавный случай. Во время новогодних праздников у меня в кабинете лопнули батареи внутреннего отопления. Когда после нового года вышли на работу, я вошел в кабинет и ахнул: возле каждой батареи стоял водопад из льда. Со мной сидело два конструктора. Их я отправил на зимнее время в цеха, а сам остался работать в кабинете. Время было лихое, котельная на заводе была своя и восстанавливать отопление было некому и не на что. И я 3 месяца проработал в холодном кабинете ,температура редко поднималась выше -8 градусов. Уйти я не мог. Я в то время был заместителем Главного конструктора, а завод в это время внедрял в производство прицеп для легковых автомобилей (моей разработки). И я сидел на телефонах и возле компьютера, вопросов поступало очень много. К обеду настолько организм остывал, что руки и ноги становились, как деревянные, с трудом разгибались и сгибались. В обед я шел в кабинет к Главному конструктору, выпивал там стакан спирта, закусывая хлебом с салом и луком и возвращался в свой кабинет. 20 марта вдруг наступило тепло. Температура на улице поднялась до 20 градусов. Я утром, как обычно пришел в кабинет, пооткрывал все окна и начал работать . К обеду чувствую я весь горю. Зашел к нашим женщинам, взял термометр и померил температуру. Температура была 39 градусов. Я предупредил Главного, что заболел и пошел в медпункт. В медпункте меня зарегистрировали и снова проверили температуру, она была 40 градусов. Медсестра на меня обалдело посмотрела и спрашивает: - Вы как себя чувствуете?
    -Нормально-отвечаю,
    -Абсолютно ничего не болит и даже кашля нет. А насморк у меня постоянный спутник уже пять лет.
    -Вас надо немедленно в поликлинику, подождите минут десять, приедет скорая и вас отвезет.
    Я ей говорю:
    -Не надо я и сам дойду.
    -Да вы с ума сошли, при такой температуре люди бредят, а вы по улице болтаетесь.
    - Да я абсолютно нормально себя чувствую. У меня ничего не болит и мне просто жарко.
    Ушел я от них вполне самостоятельно. Добрался до поликлиники. В регистратуре забрали направление и выписали карточку и я, как положено, занял очередь к терапевту. Минут через десять из кабинета вышла врач и спросила:
    - У кого это температура 40?
    -У меня-говорю.
    Загнала она меня в кабинет и в первую очередь-термометр под мышку. Не поверила, что у меня такая температура. Температура была 41. Она трижды меняла термометры, но температура была та же. Меня конечно сразу решили отправить в стационар, от которого я категорически отказался и даже написал расписку. Просто я объяснил им, что уже 5 лет обливаюсь холодной водой и это естественная реакция организма на изменение внешних условий. Короче уговорил я их отпустить меня домой. Доберусь до дома и температура у меня сразу станет нормальной. Поехал домой на автобусе и вот в автобусе я почувствовал, что у меня очень высокая температура. Стала кружиться голова, меня стало знобить. Но до дома я добрался вполне нормально. Жена конечно сразу бросилась мерить температуру. Температура была 41. Я не полез под воду-решил позволить организму побороться с этой напастью самому и терпел до утра. Никаких лекарств я не принимал-просто валялся на кровати. Утром измерил температуру-41. Залез под воду, облился и, как положено, почистил зубы и побрился. Потом померил температуру. Температура была 36 градусов. Через полчаса она стала 37. В 10часов пришла врач с нашей поликлиники. Она очень удивилась тому, что я сам ей дверь открыл. Поинтересовалась, какая температура была утром. Я ответил-41, померила сразу сама, своим термометром -37. Спросила какими лекарствами я так быстро сбил температуру. Отвечаю:-Лекарств не принимаю совсем и никаких. Ну а дальше мы с ней целый час обсуждали проблемы, связанные с обливанием холодной водой и к каким это может привести последствиям. В заключение решили, что это слегка сошла с ума система терморегуляции организма. На больничном она продержала меня неделю. Заставила сдать анализы. Все было в норме.
    Тяжело было, когда стали болеть суставы. Поочередно, но отболели все. Я по лестницам ходил с большим трудом, когда заболели коленные суставы. Вверх можно помочь себе руками, а вот вниз-руками не поможешь! Спасался ИБУПРОФЕНОМ-одна таблетка в день. Пока находишься на работе –этого хватает, а дома можно и не ходить! Все это заняло около года. Представляете, год мучился с суставами. Но сейчас я о них и не вспоминаю!
    Через 20 лет дошел до позвоночника. Сначала шейный отдел, потом между лопатками. И, наконец, нижняя часть позвоночника. При этом защемило нервные корешки, которые идут к левой ноге и левая нога стала плохо мне подчиняться. 3 года я хромал, но продолжал обливаться. Но мне становилось все хуже и хуже. И, наступил момент, когда отказали обе ноги! Мануальный терапевт, которого срочно привезли сыновья, определил- это остеохондроз. Назначил кучу уколов, и категорически запретил обливаться. Я конечно похихикал и продолжил свое дело. По симптомам, это конечно спинальный стеноз – все, что о нем мне удалось прочитать - совпадает до мелочей! Когда лежишь или сидишь –болей почти нет, а вот стоять – невозможно. Ползал по квартире держась за стены. Пробовал использовать клюшку – с ней ходить невозможно. Для уменьшения боли принимал ИБУПРОФЕН и втирал КЕТОНАЛ- слегка это помогало! После серии уколов, мне, наконец, полегчало! В октябре, наконец, вода стала холодной. Я смог заливать позвоночник до ломоты! И я как-то резко пошел на поправку! За неделю я перешел на клюшку, наконец-то оторвавшись от стен. А потом решился сходить до магазина! Назад еле дополз, сильно болела спина. Пришлось отлежаться. Сейчас я свободно хожу до дальнего магазина. Конечно с клюшкой, но хожу. Таблетки и мази, я после уколов, использовать прекратил. Решил, что теперь только холодная вода и физические упражнения.
    Четыре года назад заболело левое полушарие мозга. Почему-то только левое! Болело сильно в течение полугода. Спасался диклофенаком. Одной таблетки хватает на один день. Я стараюсь не применять лекарств. Только в крайних случаях. И врачей тоже не приглашаю!
    В заключение я бы хотел сказать. Если у кого-то появится желание начать обливание холодной водой, то я бы посоветовал сначала крепко подумать. Мне 70 лет и мой организм пока выдержал все эти издевательства над ним. А ВАШ ОРГАНИЗМ способен все это выдержать? Думайте. А врачи всего этого пока, видимо, не способны понять! Они системы организма рассматривают не в комплексе, учитывая их взаимное влияние и совокупность исполняемых функций одной и той же системой, а по отдельности. Такой подход может одно вылечить, а другое искалечить. Если, после прочитанного есть желание попробовать-дерзайте. Я очень поздно начал обливаться, поэтому это так долго тянется. Да и возрастные изменения свою лепту вносят. Ведь организму все это, как-то надо парировать!

  • ОБЛИВАЮСЬ 6 НЕ ЕЖЕДНЕВНО ЧЕРЕЗ 2 ИЛИ 3 ДНЯ ИНОГДА ПОДРЯД НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ -ВЫХОЖУ ВО ДВОР И С ВЕДРА ЖАХ,НО ТА БОЛЕЗНЕННО НЕ БЫЛО, ВЫ ПРОСТО ФАНАТ, Я КСТАТИ ТОЖЕ НАЧАЛ ПОЗДНО 48

  • Я обливаюсь ежедневно и хочу сказать что чувствую себя гораздо лучше, мучилась сильными мигренями (а мне всего 32) и болями в спине, сильно выпадал волос на фоне стресса, теперь все это постепенно уходит, моя дочь которой 5 лет начала тоже обливания мы с ней на пару это делаем, ребенок часто болел простудами, а сейчас это все ушло, кто бы что не говорил, а все на благо организму. Будьте все здоровы!!!

  • Все дело в гормонах которые выделяет организм во времЯ любого сртеса, хорошее самочувствие это всево лишь снятие навремЯ симптомов недуга, а на какое время , это зависит от запаса прочности организма, когда вы его израсходуете обливанием, наступит мучительная смерть от хронических заболеваний которые будут маскироваться выбросом гармонов при обливании, моржевании. А контрасный душ тепло-холод-тепло кратковременно, лучше после физ нагрузок действительно улучшает общее состояние организма.

  • Пару лет обливалась, совсем ничем не болела!! Обливалась только утрами и не с головой ( почему то от холодной воды стали портиться волосы), стояла на травке над открытым небом, несмотря на то, что жила в пятиэтажке на 5 этаже. С лёгкостью выносила два полных ведра холодной воды со льдом на улицу за этажки и обливалась… меня не смущало, что меня могли видеть, здоровье важнее! а зимой ещё и по снегу шла до подъезда без обуви. Сколько энергии появляется после обливания!!! Этого не передать словами! Ощущение счастья, здоровья! После переезда, не было возможности обливаться, я около года не знала никаких проблем со здоровьем, но потом организм стал сдаваться, снова стала часто простужаться и долго сопливить ( как было до начала обливания). Прошло 5 лет и я снова начала обливаться, всё стало приходить в норму и даже расстройство нервной системы, которое я заработала благодаря обстоятельствам на новом месте жительства. Обливание - это самое мощное средство, которое реально помогает. Я вообще не пью никаких таблеток и у меня никогда не болит голова и что самое главное обливание помогает при давлении, нормализует его. мне почти сорок и я здорова! а было и давление и нос никогда не дышал и болела часто. Так что обливайтесь на здоровье! Кстати, я уже около 10 лет хожу по снегу, ощущение великолепное, попробуйте, даже новичку понравится, потому что после того, как зайдёте в помещение, ноги начинают гореть и вы никогда не заболеете! правда босиком по снегу, но в куртке, потому что я очень долго ходила, пока ноги не переставала чувствовать)) А ещё мне говорили, что обливаться нужно только на земле, а не в ванной, чтобы ноги соприкасалась с землёй или с травой иначе эффекта не будет!

  • Начала обливаться летом в июне месяце 2015г, в самую жару,мне понравилось,мне 58 лет,Всё было хорошо пока не искупалась в проруби на крещение,и после этого как только обольюсь начала болеть голова,давление до и после обливания 120/80,почему болит голова? непонятно? Внутри черепное давление начинается наверное,болит задняя часть головы?Я боюсь вдруг, что будет хуже!Поясните,кто может??????

  • Мне 55 лет. Обливаюсь 20 лет. Чем только не болела: эндометрит, остеоходроз, голова болела. гипертония 2 ст., хр. ангина…. Теперь все болезни прошли не могу сказать, но мне намного легче. Массажистка влела бросить обливание. По ее совету бросила. Недели 3 не делала. Начался синдром отмены. Думала умру. Занова начала делать, теперь все отлично

  • мне 79 пол года назад начал обливаться холодной водой 17 18 гр. Делаю зарядку с гантелями по 4 кг затем обливаюсь водой 18 слегка обтираюсь и одеваюсь тепло на позвоночник одеваю полужесткий корсет так как у меня компрессионный перелом l 1. Чувствую нормально.Голову не обливаю Выливаю 2 таза по 6 лит.ВСЕМ СОВЕТУЮ.

  • Мне 75. Активные водные процедуры с 40. Купание в Волге, обливание водой в саду. Два года моржевал. Болезни есть, но они легко переносятся. Так, простуд практически не знаю, но если случается, то держится не более суток без головной боли. Три года назад перенес приступ язвы с внутрижелудочным кровотечением. Хреново было. Но через неделю выписали из больницы и - забыл. Год назад заменил правый тазобедренный сустав. До операции полтора года еле ползал с помощью палки и со скрежетом в зубах. Сейчас хожу легко, радуюсь жизни. Вывод: холодная вода не лечит. Она помогает легко переносить болезни. К стати. Я преподаватель. И никогда не бросал работы. Сейчас также работаю - читаю лекции, пишу книги. Считаю, что во всем этом мне помогает холодная вода. “Вечная слава воде!”.

ВАШЕ МНЕНИЕ О СТАТЬЕ?