Бодифлекс: отзывы врачей против мнения худеющих
Американская домохозяйка Грир Чайлдерс врачом не была. Она, правда, являлась одно время супругой медика. Последний довольно быстро сбежал от поправившейся на 10 размеров жены. Так что Грир стала искать способ похудеть и в итоге нашла «кислородную гимнастику уровня Роллс-ройса», которую адаптировала к нуждам простых граждан.
Многие занимающиеся Бодифлекс отзывы врачей не читают, ведь какие отзывы могут интересовать человека, если он действительно худеет, причем без изнурительных диет и сложных и дорогих тренировок в спортзале. На официальном сайте системы пишут, что отзывы врачей о системе Бодифлекс положительные. Гимнастику исследовали в Медицинском колледже Университета Калифорнии и сделали вывод, что такие упражнения действительно помогают сбросить вес, чувствуя себя при этом прекрасно.
Однако американские медики не стали заявлять о клинической эффективности Бодифлекса против ожирения, а также о том, что упражнения Бодифлекс безопасны для большинства людей. Напротив, в отчете Медицинского колледжа говорится, что Бодифлекс не следует делать беременным, больным гипертонией, людям с сильной близорукостью, заболеваниями почек, печени и ЖКТ. Не рекомендуют гимнастику и тем пациентам, которые недавно перенесли травмы или роды.
По данным российского журнала Shape Бодифлекс не является альтернативой обычному фитнесу. В статье, посвященной системе Грир Чайлдерс упоминается, что отзывы врачей про бодифлекс в основном вызывает негативные. В частности, кардиологи замечают, что движения диафрагмы вместе с задержкой дыхания могут вызывать повышение артериального давления. Поэтому бодифлекс не рекомендуется гипертоникам и людям с большим лишним весом.
Физиологи отмечают, что во время занятий тело насыщается не столько кислородом, сколько углекислым газом, а похудение вызвано тем, что организм испытывает стресс и от этого худеет. Более того, медики не подтверждают, что занятия Бодифлексом способны сжечь огромное количество калорий.
Критики системы часто ссылаются на то, что отзывы врачей о Бодифлекс стали причиной закрытия компании Bodyflex. На самом же деле, закрытие вызвано не иском Управления по контролю за пищевыми продуктами и лекарствами, которое ведает качеством различных методик работы с телом человека.
Иск против Грир Чайлдерс подало Управление торговли. Оно обвинило «маму» Бодифлекса в недобросовестной рекламе. В частности «краеугольными камнями» обвинения стали высказывания о том, что любой человек может похудеть с помощью Бодифлекс и о том, что за час занятий сжигаются 3500 ккал. А закрыли корпорацию американские власти за то, что Грир Чайлдерс не подтвердила потерю веса и объемов своих занимающихся клиническими исследованиями.
Сегодня отзывы врачей публикуются на сайте системы, рекламные стратегии скорректированы, а Бодифлекс отлично продается по всему миру.
Книги и диски о Бодифлекс:
Статьи на эту тему:
ЛЮБОПЫТНОЕ В МАГАЗИНЕ ПОДАРКОВ:
Диснейленд в Париже - едем с детьми самостоятельно без турагентства
Как сделать зимний сад в доме, квартире, на лоджии или балконе
Китайские фонарики делаем своими руками к празднику
В общем, правда как обычно где-то посередине. Я например, не слышала о Бодифлекс ничего плохого. Понятно, что как и в любом виде спорта, существуют свои ограничения и противопоказания, но несмотря на отзывы врачей о Бодифлекс, результаты есть.
Моя подружка после родов вернула свою прежнюю форму благодаря занятиям бодифлекс. Хотя всюду написано, что Бодифлекс не следует делать тем, кто перенес роды, но с ней ничего страшного не случилось, а даже наоборот - выглядит шикарно!
Светлана, вашей подруге просто повезло, так как негативные отзывы врачей о Бодифлекс оправданы, у моей соседки стало резко падать зрение после занятий, у нее и до этого было минус 4, а теперь один глаз вообще плохо видит.
Как написала Людмила надо учитывать противопоказания.И еще консультироваться с врачом.А еще наши дамы не понимают,что в любо деле необходимо не с головой да в омут,а постепенность.Все хотят за неделю из 52 быть 42.Даже от хорошего может быть плохое,во всем нужна мера.Тише едешь дальше будешь.Лишний вес это тоже заболевание,поэтому нельзя заниматься самолечением,занимайтесь с инструктором.
Очень хочу разобраться с влиянием бодифлекс на здоровье. Из личного опыта, занималась год и два месяца каждый день в 06.30 утра ( это время за минусом когда я не могла заниматься бодифлекс по разным причинам). Фигура в мои 54 приняла правильные формы, чувстваовала себя очень хорошо, выгляжу моложе своих лет.Но вдруг сердце стало болеть, стали беспокоить боли в сердце. Моджет это совподение, а может это следствие. Тепреь надо делать обследование и делать выводы.
Занимаюсь по 15 мин 1 раз в день, Дыхание диафраргмой- это уже все знают, очень полезно, его рекомендуют врачи. А про то, что есть противопоказания и надо проконсультироваться у врачей, об этом говорят все инструкторы. Я думаю , что все понимают, что резко худеть нельзя. если соблюдать правила то занятия принесут пользу, а не вред.
уже 3 недели занимаюсь.результатов 0.кому верить??????
Марина, если проинимаете гормональные таблетки или противозачаточные, то результаты сдвинуться не быстро. Хорошая гимнастика. Будут результаты, но надо заниматься постоянно, сначала каждый день, а потом можно и по выходным только. Но если кушать всё что попало, вес вернется
Добрый день! Я тоже начитавшись (не более) красочных отзывов стала изучать БД. Но,когда стала заниматься-поняла что могу просто умереть от голодания мозга кислородом!!!Но,ведь всем нравится! Однажды (хорошо что была не одна дома!!!)меня откачивали врачи! И интересное дело,что домомхозяйка пишет потом в своей книге:ДИЕТЫ!!!!!!!!! Неужели никто не дочитывал дальше?
p.s.Желаю всем здоровья и мудрости!Купите велосипед и не слушайте !!!!
Не начинайте резко не стройте из себя Рембо. Помню как в первый раз голова закружилась, не старайтесь сразу до 10 секунд не дышать, осваивайте технику дыхания и только до 6 секунд не дышите, главное ПОТИХОНЬКУ начинайте, привыкнете очень быстро 2-3 занятия и вообще про это не вспомните. Занимаюсь третий месяц, результат очень хороший, не так быстро как обещают 2,5 кг всего, но быстрее и вредно, правильно писали тише едешь дальше будешь, мне 40 лет рост 168 см. вес до занятий 72,5 сейчас 70, и бодифлекс единственное, что я смогла без труда делать, на диетах сидеть не могу, потом такой жор нападает, предпочитаю просто сокращать порции. Аэробику не люблю тяжело и вот от, чего действительно давление подпрыгивает.
Хотелось бы сказать, что мне занятия очень нравятся! Я за неделю потеряла в объемах 3 см. Не могу сказать, что блещу здоровьем:давление прыгает, часто болит голова, с носом у меня проблема с детства. А после недели занятий стала ощущать себя намного лучше! Занимаюсь с Мариной Корпан, скачала ее уроки. Посоветовала маме, ей 49 лет, она тоже в восторге и тоже страдает и головными болями и давлением. Не верю тем, кто говорит, что вообще нет результата и вредит здоровью!!!!!!!! А тем кто занимается с удовольствием - удачи! У Вас все получится!
занималась БФ 3,5 месяца. по-моему, мне не помогло. я пью гормональные таблетки, может поэтому. заниматься было тяжело и морально, и просто по условиям: живу в общежитии, кроме меня в комнате - еще 4 девочки. комната, конечно у нас не обычная, а маленькая квартирка с кухней, коридором и туалетом, но мои “пыхи” все равно слышны везде и всех раздражали по утрам, это во-первых, во-вторых - места мало. “ножницы”, например, просто негде было делать, если в комнате кто-то спал. раскладывалась в коридоре, но при этом никто не мог выйти из комнаты, ванны или кухни. а еще неприятно было изо всех сил втягивать в себя воздух из чьей-то вонючей обуви в коридоре или из мусорного ведра в кухне)))
бросила я это дело из-за разочарования. сначала, как в омут с головой кинулась, очень обрадовалась - ну надо же, ешь что хочешь и худей! я успела уже пережить 3 страшных года булимии с обжорствами, рвотами и слабительным, поэтому возможность кушать для меня очень была важна. начала делать зарядку и кушать больше, чем надо. за первых три недели - результат нулевой (хотя, боялась, что потолстею). меня это приободрило, я немного ограничилась в еде, и продолжила занятия. немного похудела за следующие три недели, а потом снова потолстела. были и слезы, и истерики. бывает, начну делать, “пыхну” один раз - и в слезы! ну, конечно, я такая вся бедненькая, несчастненькая, не ем ничего, зарядку эту жуткую делаю, но не худею. шла завтракать, расстраивалась еще больше из-за этого…
вообщем, не особо мне зарядка эта нравилась. ведь, все равно надеешься на какой-то результат, а у меня его не было. худела больше из-за ограничений в еде. пришла весна, я начала бегать по вечерам, а бодифлекс заменила на обычную зарядку: пресс, наклоны, приседания и махание руками. начала худеть быстро. БФ дал мне понять, что при похудении нечего надеяться на какие-то там “чудо-диеты”, “чудо-зарядки” и быстрый результат. хочешь худеть - не ленись: бегай, больше ходи, лифтом не пользуйся, на эскалаторе не стой. ну, и не обжирайся, конечно. но и не голодай, а то потом будет тебе и булимия, и рвота, и депрессия…
Я согласна с Верой.
Начала заниматься БФ где-то год назад, но замеры не делала, особых результатов в уменьшении объёмов не наблюдала, хотя был кашель и отхаркивания: вроде бы очищались бронхи и носоглотка. Но после занятий в гортани были какие-то неприятные ощущения. Вообщем, занятия сошли на нет.
Пришла весна, я снова вспомнила про БФ, подумала может быть я что-то не так делала, не так дышала, прочитала книгу Грир Ч., а также кучу восторженных отзывов. Я ничего гормонального не принимаю. Сделала замеры и начала в предвкушении чуда через неделю…
Занималась БФ 2 недели по утрам по 15-20 минут. В свободные дни по 30-40 минут. Сделала замеры через 7 дней… Какие там 10-30 см — 3 см, что можно списать на погрешность измерений.
По поводу моих размеров мне есть что терять: при росте 174 см и весе 78 кг, талия 88 см (была когда-то 70 см, к этому стремлюсь.
Ладно, пошла вторая неделя, делаю с вдохами, пахами по всем правилам, ограничиваю себя в еде. Те же неприятные ощущения в гортани, упражнения было тяжело делать, часто требовалась отдышка, хотя я достаточно тренирована и вынослива. Периодически делаю физические упражнения.
Насчет бодрости тоже спорно, вроде бы сначала была потом пропала вместе с начальным энтузиазмом. Замеры после второй недели остались на месте.
Сейчас 3 дня делаю калланетику с растяжкой и эффекта больше, мышцы стали чувствоваться…
Та же самая Марина Корпан с Живи-ТВ в свои занятия БФ ввела калланетику. В начале ее программ каланнетики не было.
Может быть БФ мне не подходит… По мне — хорошая физическая нагрузка, растяжка, ограничения в питании — лучше никто не придумал!!!
По поводу статьи.
Если что либо оплевывают, по хорошему - приводят пруфлинки.
Кто где и когда проводил клинические исследования бодифлекс, м?
Несерьезно.
Девочки,мне тоже БФ почему-то не помогает. Гармональные не пью. думала, может не правильно дышу. Бодрость есть - это не отнять, но вес и размеры - не с места. Мне 55 лет, очень хотелось бы похудеть без диет и изнурительных тренеровок. У меня одна ноздря плохо дышит, может, из-за этого не получается.
скажите пожалуйста а бодифлекс помогает похудеть только толстушкам?)
а то я хотела скинуть пару сантиметров и килограммов:)
Минздрав говорит- курить тоже вредно, и это знают и дети и взрослые, на каждой пачке сигарет написано даже…
но всё равно же курят, курят годами и дальше живут
Курят - годами живут! Близорукая дурища!А дети у такой мамани без иммунитета к наркоте алкоголю вырастают: ты живешь за счет правильного(не воняющего)образа жизни своей матери а своим детям такой иммунитет ты обрезаешь Потом наплачешься.если не остановишься
Занимаюсь уже 2 недели-никаких результатов!очень расстроена
моя бабушка всю жизнь делала дыхательную гимнастику,ей сейчас 86!Лишний вес,конечно имеется,но состояние кожи-позавидует 50ти летняя.Она всегда говорит-не кремами надо кожу питать,а КИСЛОРОДОМ!
Купила персональные тренировки по бодифлексу, соблазнившись рекламой о быстром похудении - и пожалела!Сразу поняла: не мое это!!!! Все эти позы, пахи….Мне бы драйва побольше, ногами-руками помахать, попрыгать.Тем более, что тренер начала про диету, гликемический индекс, воду… Если соблюдать все ее рекомендации по питанию, то и так, без бодифлекса, похудеешь! Честно прозанималась месяц - минус 500 гр. ( может, от диеты?), полсантиметра в талии и ВСЕ!!!!!За этот месяц при активной аэробной нагрузке и выполненными рекомендациями по питанию можно было сбросить гораздо больше!И при этом получить удовольствие от движения под зажигательную музыку, от улыбок девченок вокруг, приятной усталости после тренировки. И не получить стресса от выпученных от натуги глаз ( утрирую, сорри!)и неловкости от неблагозвучных выдыханий, пугающих детей и мужа!
Не знаю помог БФ или нет,я сижу еще и на диете.Но что сердце болит и печет в груди,то точно от него,родимого.Занималась 3 недели.Но с сегодняшнего дня ни-ни.Чем его заменить?Пугают,что если бросить БФ,то расплывешься.А вы как думаете?
Я занимаюсь 2 недели в талии ушло 7 см.,но бывает очень болит в облости печени и горло в весе я потеряла 3кг., но я не ем после 6 вечера. Не знаю что и думать столько разных мнений.
БД занималась 8 месяцев назад, результаты потрясающие, за 3 недели занятий с инструктором я потеряла 40см в общей сложности, из них почти 8 см в талии, и 12 низ живота. Продолжала занятия дома. выходило минут по 20 каждый день, насчёт кг не взвешивалась. а вот объёмы уходили, при этом в питании я себя не ограничивала (через пару недель после начала занятий чувство голода стало само собой исчезать). По некоторым причинам тренировки пришлось остановить (просто места для занятий не было). Конечно кг и объёмы вернулись, но я собираюсь снова заняться Бф. И ещё. Занятия по книгам и кассетам дают мало эффекта, надо чтобы тебя научили правильно дышать, принимать позы, а это может сделать только инструктор с опытом. ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!!!!!
Ну знаете, давление повышается при любой физической нагрузке ,а не только в бодифлексе.
Бодифлекс занималась полтора года, нравилось, похудела за первые 7 месяцев на 14 кг потом еще на 3 , была очень довольна собой , но увы- инсульт , не знаю следствие это гимнастики или нет. но делать перестала, сейчас чувствую себя после больницы лучше, очень хочется найти альтернативу бодифлексу, может кто знает напишите
занимаюсь, результат есть, зарядка нравится, дышать тоже, работоспособность, промывка и ясность мозга, объемы. 10 лет с этой зарядкой!!!
Три недели честно занималась БФ. Энтузиазм убавился уже после 2 недели. К концу третей “закипели” вены в ногах - ВАРИКОЗ!!! А венки были отличные…
много лет назад,приблизительно 10 лет, занималась Бодифлексом, необыкновеенные результаты, потом ввиду специфики своей работы ездила на гастроли и не могла при всем коллективе занимать и оставила,о чем очень жалею. затем 4 года назад заболела и поправилась от витаминов и антибиотиков,но ни как к ней не могла приступить все не хватало времени,сейчас занимаюсь месяц,в общей сложности похудела на 30 сантиметров,в данное время пока идет стопор уже неделю,но я все равно дышу,но и естественно после 7 стараюсь не есть,надеюсь,что у меня все получится! единственное знаю,что сразу по многу не надо делать,все потихонечку,тише едешь,дальше будешь!
Мне 49.Занималась 8 месяцев,результат превосходный.Убрала животик,навела талию.Поначалу поднималось давление-но все нормализовалось.Если давление присутствовало до занятий я попросту его пропускала(занятие).Сейчас перенесла операцию,с занятиями пришлось приостановиться.Как только поправлюсь, обязательно возобнавлю.Операцыя к бф отношения не имеет.Советую всем.Девчонки вперед!!!
Не знаю, моя мама(47лет) периодически занимается с подругой этим бодифлексом и ее размеры действительно стали меньше с 56 на 48, но за это время она пережила микро-инфаркт и пару раз попадала в больницу с очень высоким давлением,помимо того что много раз вызывала скорую на дом…она связи с занятиями не видит…но видимо из-за того что очень не хочет возвращаться к прежним размерам..а мне со стороны видней.Еще она мало ест, говорит аппетита нет..
Ох, девчонки, сама соблазнилась на Бодифлекс, начав читать книгу Грир Чайлдерс. Но уж как-то там у неё всё до сказочного неправдоподобно расписано. Я, как человек, кое-что знающий о методах и приёмах рекламы, для её (рекламы) более эффективной работы, сразу заметила несколько таких приёмов у неё в книге. В подробности вдаваться не буду, но! Уже очень велико было желание сбросить несколько лишних килограммов и, что ещё более важно, подтянуть фигуру. Думаю, попробовать или нет. Я уже было готова была, подобно многим из вас, активно начать заниматься по Бодифлексу, и уж если не поможет, что поделаешь (а вдруг поможет?). Но потом подумала, а не может навредить ли эта гимнастика чем-то организму? И решила поискать отзывы в Интернете. Но решила делать акцент на отрицательных отзывах (они, по моим наблюдениям, более объективные (я даже в отрицательных отзывах на фильмы и сериалы могла отметить для себя, что мне это понравится, потому что кому-то не понравилось что-то в фильме и он высказался против, а мне это нравится, и прочитав об этом, и узнав, что это в фильме есть, я понимаю, что фильм нужно посмотреть и, наоборот), так что отрицательные отзывы могут быть гораздо полезнее, т.к. многие положительные отзывы, скажу вам по секрету, делаются на заказ и за деньги). Но это было лирическое отступление. Вообщем, прочитав несколько отрицательных отзывов, энтузиазм мой пошёл на убыль. Одно дело, если бы писали просто про то, что бодифлекс не помогает похудеть и подтянуть мышцы - это одно дело, но многие предостерегают проблемами со здоровьем. К тому же, Грир Чайлдерс, расхваливая свою методику, активно упирает на то, что главное - насыщение организма кислородом, а почитав отзывы, я поняла, что организм больше насыщается углекислым газом, что пользы организму не добавляет. Но желание похудеть всё-таки не угасло во мне. И вспоминается мне про дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой (может кто слышал). Она кардинально отличается от всех других видов дыхательной гимнастики (именно своим принципом) и как раз активно насыщает организм кислородом. Я какое-то время назад занималась по ней (правда делала только базовый комплекс упражнений по 32 раза, а в итоге, постепенно увеличивая, надо делать упражнений в 3 раза больше), а когда освоите - там для желающих ещё дополнительные упражнения есть. Скажу честно, делая только базовый комплекс упражнений, я не похудела, но зато быстрее вылечилась от гриппа (как раз во время болезни начала делать) и избавилась от глубокого кашля (не на первый же день, но всё же). А врачи меня выписали с этим кашлем. Вы представляете? Сказали, что всё нормально. Но как же нормально, когда кашель как был, так и есть? Вообщем, от кашля избавилась по методике Стрельниковой. Теперь думаю вернуться к занятиям по этой методике (бросила ведь лентяйка). И, если правда то, что кислород сжигает жир, а в гимнастике по методу Стрельниковой организм вполне насыщается кислородом, то должно помочь (я, по крайней мере, очень на это надеюсь). Вот думаю, надо постепенно переходить от базового комплекса к полному, так, наверное эффективнее будет (только не надрываясь и не издеваясь над собой, т.е. не через силу). Там упражнения не сложные, главное выполнять их правильно, чтобы был эффект и чтобы не навредить организму. И ещё: основной комплекс упражнений выполняется стоя. Не знаю как для вас, а для меня это немаловажно, потому что не всегда есть возможность делать упражнения на полу. Упражнения со стороны кажутся забавными, но на самом деле, если вдуматься, в них есть толк (даже если не для похудания, но я всё-таки надеюсь, что и в этом плане будет эффект). Короче, вы как хотите, а я попробую вернуться к этим упражнениям.
Кстати, занималась ещё пилатесом (правда недолго). Говорят, что он качает внутренние мышцы. Это правда! Накачать я правда не успела (быстро бросила), но чувствовала, как болят именно внутренние мышцы! Но смутило то, что сверху как было то, что хотелось согнать (жир короче), так он и остался. Может я просто недостаточно занималась, а может надо не только внутренние мышцы качать. И ещё, девчонки: где-то читала, что нельзя делать сразу несколько дыхательных гимнастик одновременно, надо сделать выбор в пользу какой-то одной!
Здравствуйте, мне 26 лет, после родов, как и многие девушки набрала вес (7 кг)… Ребенку было пол года, когда мне дали видио с бодифлексом…Занимаюсь уже 8 месяцев, похудела на 14 кг (была 78 кг - стала 64 кг), и на этом не собираюсь останавливаться, чувствую себя прекрасно!!! Желаю всем удачи!!!
Здравствуйте!Я тоже после родов(мне 20 лет)набрала в весе.Была 58,а стала 69.Похудела сама 2 месяца назад только на 1кг.Ребенку 1.5 года.Хотела все на фитнес записаться,да времени нет.Потому что ребенка не с кем оставить.Муж работает почти без выходных,да и занятия 1500тысячи в месяц.Затратно.И вот увидела канал ‘Живи’БФ с Мариной Корпан,так понравилось!Занимаюсь всего неделю,а результат -1.5кг,и это при том,что я не ограничиваюсь в еде.Замеры талии и бедер пока не делала.А на счет дыхания у меня все получается,задерживать мне на 9 секунд дыхание не тяжело.Да и после занятий чувствую себя легко!Мне очень нравиться,буду продолжать!Уж очень хочется вернуть свои размеры!:-)
Здравствуйте! вот я занимаюсь бодифлексом уже 3 - 4 месяца. конечно бывали сбои, но только 2-3 дня. но результата пока не вижу. мне худеть не надо, только подтянуться, т е укрепть тело, мой тренер сказала что при помощи бодифлекса можно укрепить кожу и нарасти мышцы. подскажите пожалуйста кому помогло укрепить тело??? реально ли это
Меня зовут Ирина.Хочу поделиться своей историей, и хочу чтобы её прочли все сомневающиеся. Моя 2-ая беременность протекала в положении лёжа, на капельницах и гормональной терапии. Она отняла у меня 60% здоровья и прибавила 20кг (4 размера)
Мне было 35, а я чувствовала себя полной развалиной, я была не способна подняться даже на 2-ой этаж, так мучили боли в суставах, одышка и тяжесть во всём теле это при всём том, что я всю жизнь отдавала предпочтение здоровому образу жизни и физ. нагрузкам ( фитнес, бодибилдинг) Когда закончился период кормления встал вопрос о возвращении прежней фигуры и тут я столкнулась с 2-мя проблемами, вернуться в спорт с моими проблемами со здоровьем я не могу, врачи категорически запретили какие либо нагрузки на суставы. Тогда я кинулась изучать разные диеды, пока не наткнулась на книгу Маргариты Королёвой “Похудеть навсегда” (По моему мнению единственное достойное издание на которое можно опираться в этом вопросе)Благодаря ему и ещё простому плаванию в бассейне 3 раза в неделю уже через1,5 месяца я сбросила 3 кг. Но на этом вес остановился. Тогда я полностью обследоваласть. (Когда ваш организм вам не поддаёться - причину ищите внутри) И я её нашла - зашлаковка. Мы многие годы едим всякую дрянь и хотим чтобы наше тело было благодарно только потому, что мы про него вспомнили.(Чудес не бывает, девочки. В этом вопросе главное для себя выяснить, чего на самом деле вы хотите:влезть в любимое платье или быть здоровой , стройной и красивой. Для меня - это вещи не разделимы) И я принялась чистить свой организм: кишечник, печень, почки, кровь.( Слава богу что травников у нас на Руси полно)На это всё у меня ушло 3,5 месяца + бассейн + питание по Королёвой и результат -7 кг без вреда для здоровья. Но мне было мало, я хотела вернуться в ту форму в которой была 10 лет назад (рост 156, вес 50, талия 58) и это казалось несбыточной мечтой от которой меня отделяло всего 5 кг, 20см в талии и благодаря боди-флексу всего 2 месяца работы над собой(тогда мне это казалось сказкой) Когда мне попалась книга про боди-флекс я сначала не восприняла её всерьёз, но начав заниматься поняла,не так-то легко. Неделю тело сопротивлялось, а потом объёмы просто начали с меня слетать, хотя вес оставался прежним ещё 1,5 недели, но потом и он ушёл. На сегодняшний день я работаю инструктором по боди-флексу. Мой биологический возраст- 41, а метаболический 27 лет, я сумела вернуть себе не только прежнюю фигуру но и здоровье. Пройдя через многие системы похудения я вывела свою формулу: Наш организм-это машина, очень точная и очень умная, но при этом очень ранимая, всё должно быть сбалансировано и питание и физ. нагрузки (одно без другого эффекта не имеет)
И так, кто хочет быть стройными и здоровыми? Без чего человек не может жить?:
1 Воздух, 2 вода, 3 пища
Дайте это всё вашему организму, но в правильном соотношении:
1воздух-Боди-флекс (Не начинайте тренироваться без обследования и рекомендаций врача) Заниматься обязательно в хорошо проветриваемом помещении или на балконе
Освойте дыхание с инструктором (У кого нет результатов- неправильно дышите)
2 вода- человек на99% состоит из воды, именно из-за потери воды человек болеет и стареет.Выпивая 2 литра в день человек может заменить 75% своего организма на новый (Выпивается легко через каждые 30 мин - пол стакана; пить за15 мин до еды и через 2 часа после еды.
3 Пища (Разнообразная в духовке, на пару .Исключить: алкоголь, газ. напитки, жареное, мучное, чипсы, капчёное, майонез)
Не есть за 2 часа до сна
4 Добавить в рацион льняное масло в капсулах и витамины ( по консультации врача)
Спиртное и сигареты забирают кислород и воду из организма их исключить категарически.
Сделайте всё это и ваш организм скажет вам СПАСИБО
От себя добавлю: У меня были клиенты с разными проблемами Ведь лишний вес-это как правило:высокий сахар в крови, высокий халестерин, артроз в суставах, “синдром большого желудка”, была женщина с астмой…. Ни кому из них их болезни не помешали избавиться от лишнего веса и от болезней в придачу. Главное не начинать резко, слушайте себя , будьте терпеливы и настойчивы организм- мудр, он сам вам подскажет, главное его научиться слышать. Дерзайте и всё получиться!
Здравствуйте! Меня зовут Лена, мой рост 160см, вес 52кг (я не страдаю лишним весом),занимаюсь БФ 2 недели, делая упор на мышцы ног (целлюлит), но результатов нет. Подскажите есть ли шанс избавиться от него, у кого получилось ?
Здравствуйте. Моя старшая сестра занялась БФ после третьих родов. После месяца занятий + не более 1000 ККал в день она похудела на 30 кг. Целлюлит исчез полностью, самочувствие у нее было прекрасное. Когда она приехала к нам на лето мы ее не узнали - просто девочка! Вот так.